עשרת הטיפים לשינה טובה לתינוקות (ולכם ההורים)

שינה היא אחד האתגרים המשמעותיים להורים טריים. תינוקות צריכים לישון טוב כדי לגדול ולהתפתח, וגם אתם זקוקים למנוחה. הנה עשרה טיפים שיעזרו לכם ליצור שגרה בריאה לשינה עבור התינוק שלכם.

1. צרו סביבת שינה נעימה

• שמרו על חדר חשוך ושקט בזמן השינה.
• השתמשו בוילונות המאפשרים האפלה.

2. שמרו על טמפרטורה נוחה

• הטמפרטורה המומלצת היא 22-24 מעלות צלזיוס.

3. הרגילו לשגרה קבועה

• בצעו פעולות חוזרות לפני השינה, כמו אמבטיה, סיפור או שיר שקט.

4. בחרו מיטה ומזרן מתאימים

• השתמשו במזרן קשיח ותומך.

5. הימנעו משינה משותפת

• מומלץ שהתינוק יישן במיטה נפרדת אך קרובה אליכם.

6. הימנעו מגירויים

• לפני השינה, הימנעו מצעצועים או משחקים שמרגשים את התינוק.

7. האכילו בזמן מתאים

• ודאו שהתינוק אכל ושבע לפני השינה, אך לא מיד לפני.

8. טפלו בהפרעות שינה

• אם יש לתינוק בעיות כמו גזים, נסו להרגיע אותו עם עיסוי קל בבטן.

9. אל תתייאשו מהבכי

• תינוקות לפעמים בוכים כחלק מההסתגלות. נסו להישאר רגועים.

10. התאזרו בסבלנות

• שינה מסודרת היא תהליך שלוקח זמן. התאזרו בסבלנות ותנו לתינוק ללמוד את השגרה.

סיכום

שינה בריאה היא קריטית להתפתחות התינוק ולשלוות המשפחה. עקבו אחרי הטיפים וצרו סביבת שינה נעימה ומרגיעה. ב"מריה בייבי" תמצאו מוצרים שישפרו את חוויית השינה שלכם.